당신은 침대에서 일어나거나, 아이들을 들어올리고, 당신의 일을 수행하고, 매일 당신을 자리에 앉히기 위해 당신의 몸에 의지한다. 만약 여러분이 여러분의 직장인신용대출한도 몸이 여러분을 위해 하는 일을 감사하게 여긴다면, 여러분은 영양가 있는 음식과 물을 공급할 것이고 여러분의 하루에 약간의 활동을 더 할 것이다.

우리의 팔다리는 이동성, 도달력, 그리고 힘을 제공하는 반면, 각각의 움직임의 기초를 제공하는 것은 우리의 신체 중심이다. 좌식생활은 우리 몸의 코어근육을 약화시켜 긴장이나 부상의 원인이 될 수 있다. 운동을 하거나 운동에 참여하더라도, 당신은 당신이 수행하는데 의지하는 신체 직장인신용대출금리비교 코어 근육을 사용하지 않을 수도 있다.

네 몸의 “코어”는 뭐야?

사타구니에서 어깨까지 신체 중심은 몸의 중간 부분이다. 중심에는 골반, 복근, 등근육, 가슴근육 등이 있다. 안정성과 균형, 유연성을 제공하는 것이 바로 이 핵심이다. 여러분이 하는 모든 움직임은 칫솔을 잡든 마라톤을 뛰든 간에 핵심에서 비롯된다. 만약 핵이 적절하게 조절되지 않는다면, 그것은 당신의 신체적 능력을 제한할 것이다.

신체 중심부의 근육을 움직이면 팔다리의 움직임의 효과가 향상될 것이다. 대부분은…

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